2018-04

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水分の取り方




みなさま、今回のクララブログは

「水分の取り方」


夏バテしないように

熱中症にならないように



体内の60%は水分でできています。

1〜2%失うと、のどがからからになります。

4〜5%失うと、頭痛がして、からだがだるくなる。

20%〜失うと、死に至と言われています。

というわけで、

のどが渇いていなくても

口に含むのが一番良いと言われています。


そして、汗とともに、塩分も失われてしまいます。

なんで


倉田は、水分とともに、「ミネラル」が必要とおもいます。


ミネラル・ウオーター!!!!!


寝ている間に、クーラーなんかでも、かなりの水分が失われています。。。。


枕元に、ペットボトルを置くのもいいとおもいます!!!


みなさま、一緒に水分摂りましょう!!!

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倉田みよ
はっきり言って「さそり座」
はっきり言って「B型」
美容を通して自分を表現しています。
週一YOGAでNICEチャージ☆
CHOOOOOSE YOUR LIFE!!

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